اهلا وسهلا بمتابعي وقراء مدونتي المتواضعة مدونة افين لك سيدتي
ارحب بكم كل الترحيب واتمنى ان تكون مواضيعي مفيدة وممتعة لكم .
موضوع اليوم عن قول كلمة لا .هذه الكلمة التي طالما عانت منها الكثير من النساء ولم تستطع قولها في الوقت الذي كان من الضروري ان تقولها لترتاح نفسيا وتحمي طاقتها النفسية من الاستنزاف .
فن قول "لا" وكيف يحمي طاقتك النفسية
نحن كبشر نتعلم منذ طفولتنا كيف نقول "نعم" لنكسب محبة الآخرين، أو لنبدو متعاونين ومهذبين. لكن القليل فقط يتعلم فن قول "لا"، وهو مهارة لا تقل أهمية عن أي مهارة حياتية أخرى. كلمة صغيرة من حرفين، لكنها قد تحمي طاقتك النفسية من الاستنزاف وتمنحك شعورًا عميقًا بالسلام الداخلي.
لماذا يصعب علينا قول "لا"؟
لأننا نخاف من خذلان الآخرين.
لأن المجتمع غالبًا يربط الرفض بالأنانية.
لأننا نظن أن الموافقة المستمرة تفتح لنا أبواب العلاقات والفرص.
او لخجلنا من الاخرين وظنا منا ان قول كلمة لا قد تجرح الاخرين او قد يزعل البعض منا
لكن الواقع مختلف: الإفراط في "نعم" يستهلك وقتك وطاقتك ويجعلك تعيش حياة لا تشبهك.
كيف يحميك قول "لا" نفسياً؟
1. حماية حدودك الشخصية: عندما تقول "لا" لموقف يزعجك أو يرهقك، فأنت تعلن للآخرين أن لديك مساحة داخلية مقدسة لا يسمح بتجاوزها.
2. تقليل التوتر الداخلي: الموافقة على كل شيء قد تضعك في التزامات تفوق طاقتك، والرفض الحكيم يخفف من شعورك بالضغط.
3. حفظ طاقتك العاطفية: الطاقة النفسية مثل رصيد في بنك، إن أنفقتها كلها على إرضاء الآخرين، فلن يتبقى لك ما يكفي لنفسك.
4. تعزيز احترام الذات: كل مرة تقول "لا" لما لا يناسبك، فأنت تعطي نفسك رسالة بأنك تستحق الراحة والاختيار.
كيف تمارس فن قول "لا" دون شعور بالذنب؟
استخدم البدائل اللطيفة: يمكنك أن تقول "أقدّر طلبك، لكن لا أستطيع الآن".
ضع أولوياتك أولاً: تذكر أن وقتك وطاقتك مثل موارد محدودة، ومن حقك أن تختار أين تستثمرها.
تدرّب تدريجياً: ابدأ بمواقف بسيطة، ومع الوقت ستصبح كلمة "لا" أكثر طبيعية.
غيّر منظورك: قول "لا" للآخرين يعني قول "نعم" لنفسك، لصحتك، لراحتك، ولأهدافك.
"لا" ليست جدارًا بل بوابة
الكثير يظن أن "لا" كلمة قاسية تقطع العلاقات، لكنها في الحقيقة كلمة صحية تنقّيها. فهي تفرز الأشخاص الذين يحترمون حدودك من أولئك الذين يريدونك فقط لأجل مصلحتهم. وبذلك، تتحول "لا" من جدار صد إلى بوابة تفتح لك علاقات أكثر صدقًا وتوازنًا.
الخلاصة
فن قول "لا" ليس رفضًا للآخرين بقدر ما هو قبول عميق لذاتك. إنها مهارة تحمي طاقتك النفسية، وتعيدك إلى مركز حياتك بدل أن تكون مجرد تابع لطلبات الآخرين. تعلّم أن تقولها بثقة، فكل "لا"
حكيمة تفتح لك بابًا لـ"نعم" صادقة ومليئة بالسلام.
الكاتبة نوال الكناني
قد يهمك ايضا
كيف تشكّل الأهداف الداخلية مستقبل نجاحك؟
كيف اكون ايجابية ؟خطوات بسيطة نحو الجمال
كيف غيّرني المرض؟ دروس في القوة والحب من عمق الألم
كيف تكتشفي موهبة طفلك وماهي سبل تطويرها ؟
التعليقات