أفين لك سيدتي

لنتعرف اولا على نوع البشرة ..

1. البشرة الدهنية: لامعة، مسام واسعة، عرضة لحب الشباب.

2. البشرة الجافة: خشنة، مشدودة، أحيانًا تتقشر.

3. البشرة المختلطة: دهنية في منطقة الأنف والجبهة، وجافة بالخدود.

4. البشرة الحساسة: سريعة الاحمرار، تتحسس من الشمس أو المستحضرات.

 نصيحة: حددي نوع بشرتك قبل اختيار أي وصفة أو روتين.

 وصفات طبيعية مجرّبة

1. ماسك العسل والكركم (للبشرة الدهنية)

ملعقة عسل.

نصف ملعقة كركم.

بضع قطرات ليمون.

امزجي المكونات وضعيها 15 دقيقة، ثم اغسلي بماء فاتر.

 الفائدة: يقلل الدهون الزائدة ويعطي إشراقة.

2. ماسك الزبادي والخيار (للبشرة الحساسة)

ملعقتان زبادي.

نصف حبة خيار مبشورة.

ضعي الخليط 20 دقيقة، ثم اغسليه بلطف.

 الفائدة: يهدئ التهيج ويعطي برودة للبشرة.

3. مقشر السكر وزيت الزيتون (للبشرة الجافة)

ملعقة كبيرة سكر.

ملعقة زيت زيتون.

دلّكي وجهك بحركات دائرية ثم اغسليه بماء فاتر.

 الفائدة: يزيل الخلايا الميتة ويرطب البشرة.

4. ماسك الطماطم والشوفان (لحب الشباب)

نصف حبة طماطم مهروسة.

ملعقة شوفان مطحون.

ضعيه على الوجه 15 دقيقة ثم اغسليه.

الفائدة: يقلل الحبوب وينظف المسام.

5. ماء الورد + جل الألوفيرا (لجميع أنواع البشرة)

ملعقة جل ألوفيرا.

ملعقة ماء ورد.

استخدميه كتونر يومي صباحًا ومساءً.

 الفائدة: يرطب ويوازن البشرة.

 الروتين اليومي للعناية بالبشرة

1. الصباح

غسول مناسب لنوع بشرتك.

تونر طبيعي (مثل ماء الورد).

كريم مرطب.

واقي شمس.

2. المساء

إزالة المكياج.

تنظيف لطيف.

ماسك طبيعي 3 مرات بالأسبوع.

ترطيب عميق بزيت طبيعي (مثل زيت جوز الهند أو اللوز).

 نصائح غذائية لبشرة مشرقة

إشربي 6–8 أكواب ماء يوميًا.

أكثري من الفواكه الغنية بفيتامين C (برتقال، كيوي).

تناولي أطعمة غنية بالأوميغا 3 (سمك، جوز، بذور الكتان).

قللي السكريات والوجبات السريعة.

 أخطاء شائعة في العناية بالبشرة

_ النوم بالمكياج.

_ غسل الوجه أكثر من 3 مرات باليوم.

_ استخدام منتجات غير مناسبة لنوع بشرتك.

_ فرك الوجه بقوة أثناء التنظيف أو التجفيف.

بشرتك تستحق الاهتمام… ومع خطوات بسيطة ووصفات طبيعية، تستطيعين المحافظة  على جمالك وتظهرين بأفضل صورة.

 لا تنسى الاستمرار هو السر في الحصول على النتائج 

تمنياتي لك بالصحة والجمال والتالق ...

الكاتبة 

نوال الكناني 

قد يهمك ايضا 

كيف تحافظين على صحة قلبك بعد سن الأربعين؟

العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر حلول فعّالة من قلب الطبيعة

أهم 5 أطعمة مذهلة تساعدك في دعم صحتك

خلطات طبيعية مبتكرة لتفتيح البشرة واستعادة النضارة

ماهي مضادات الاكسدة وكيف نحصل عليها ؟

يُعد تساقط الشعر من أكثر المشكلات شيوعًا التي تواجه النساء والرجال على حد سواء، وقد يكون سببه عوامل وراثية، تغيّرات هرمونية، سوء تغذية، أو حتى ضغوط الحياة اليومية. ورغم انتشار المستحضرات الكيميائية، إلا أن الكثير من الأشخاص يلجأون إلى العلاجات الطبيعية الآمنة التي أثبتت فعاليتها عبر الزمن.

1. زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تساعد في تغذية فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر. تدليك الشعر به بانتظام يحسّن الدورة الدموية ويقلل من فقدان الشعر.

طريقة الاستخدام:

سخّني القليل من زيت جوز الهند ودلّكي فروة رأسك لمدة 10 دقائق، ثم اتركيه ساعة أو طوال الليل قبل غسله.

2. عصير البصل

رغم رائحته القوية، إلا أن عصير البصل يُعتبر علاجًا فعّالًا بفضل احتوائه على الكبريت الذي يحفّز إنتاج الكولاجين ويعيد إنبات الشعر.

طريقة الاستخدام:

اعصري بصلة وطبّقي العصير على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة، ثم اغسليه بشامبو لطيف.

3. جل الصبار (الألوفيرا)

الصبار غني بالإنزيمات التي تساعد على إصلاح الخلايا التالفة في فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويمنع الجفاف.

طريقة الاستخدام:

ضعي جل الألوفيرا الطازج على فروة الرأس والشعر لمدة 30 دقيقة قبل الغسل

4. زيت الخروع

يُعرف بكونه من أقوى الزيوت لتعزيز كثافة الشعر بفضل احتوائه على أحماض أوميغا 9 وفيتامين E.

طريقة الاستخدام:

دلّكي فروة الرأس بزيت الخروع الصافي مرة إلى مرتين في الأسبوع لتحصلي على النتيجة المرجوة .

5. بذور الحلبة

تعمل الحلبة على تقوية الشعر من الجذور وتمنع تكسره.

طريقة الاستخدام:

انقعي بذور الحلبة ليلة كاملة، واطحنيها لتحصلي على معجون. ضعيه على فروة الرأس لمدة 40 دقيقة ثم اغسليه جيدًا.

6. الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تحفّز نمو الشعر وتقلل من تساقطه.

طريقة الاستخدام:

اغلي كيس شاي أخضر في كوب ماء، اتركيه يبرد ثم اغسلي فروة رأسك به ودلّكي بلطف.

نصائح لتعزيز النتائج

اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات.

تجنبي التوتر والإجهاد النفسي بقدر الإمكان.

قللي من استخدام الأدوات الحرارية والصبغات الكيميائية.

اشربي كميات كافية من الماء يوميًا.

 الخلاصة باختصار 

العلاجات الطبيعية لتساقط الشعر ليست مجرد وصفات منزلية، بل هي حلول متكاملة تغذي فروة الرأس وتعيد للشعر قوته ولمعانه. ومع المواظبة والصبر، يمكن أن تلاحظي تحسنًا كبيرًا دون الحاجة إلى مواد كيميائية قد تضر بالشعر على المدى البعيد.يعني كل شيء طبيعي هو لاضرر فيه واعلمي عزيزتي ان الاشياء الطبيعية والخلطات تحتاج الى وقت حتى تظهر النتيجة .

تحياتي وامنياتي لك بالصحة والجمال الدائم 

الكاتبة نوال الكناني 

في اليداية سنتحدث عن فوائد مكونات الوصفة والتي تحتوي على الكركم والعسل والزبادي.ولنتعرف على فائدة كل منها على حدة 

فوائد الكركم للبشرة 

الكركم مو مجرد بهار، هو كنز طبيعي للبشرة. يحتوي على مادة "الكركومين" اللي تعتبر مضاد قوي للالتهابات والأكسدة.

يساعد على تهدئة البشرة المتهيجة ويقلل من الاحمرار.

يوازن إفراز الدهون، وهذا يخليه مناسب للبشرة الدهنية والمعرضة للحبوب.

يفتح لون البشرة تدريجياً ويمنحها إشراقة طبيعية من غير ما يضرها.

يحفز تجديد الخلايا، وبالتالي يقلل ظهور الخطوط الدقيقة مع الاستعمال المستمر.

 نقطة مهمة: الكركم الطبيعي يختلف تأثيره حسب نوع البشرة، لكن بشكل عام هو يترك ملمس ناعم ويعطي إشراقة "من الداخل".

فوائد العسل للبشرة 

العسل الطبيعي يُعتبر علاج متكامل للبشرة لأنه يحتوي على إنزيمات ومواد مضادة للبكتيريا.

يرطب البشرة بعمق ويحبس الرطوبة داخلها.

يطهر البشرة من البكتيريا اللي تسبب الحبوب والرؤوس السوداء.

يعزز التئام الجروح الصغيرة أو آثار الحبوب بشكل أسرع.

يعطي مرونة للبشرة ويخليها أكثر امتلاءً وشباباً.

 المميز بالعسل إنه يتكيف مع احتياجات البشرة: إذا كانت جافة يرطبها، وإذا كانت دهنية ينظم إفراز الدهون.

فوائد الزبادي للبشرة 

الزبادي مو بس غذاء للمعدة، بل هو غذاء للبشرة من الخارج أيضاً.

يحتوي على حمض اللاكتيك، اللي ينظف المسام بعمق ويزيل خلايا الجلد الميت.

يهدئ البشرة الحساسة ويخفف من الالتهاب أو التهيج.

يقلل من البقع الداكنة مع الاستخدام المنتظم ويمنح البشرة لون موحّد.

يعطي إحساس بالانتعاش الفوري، خصوصاً إذا استُخدم بارداً.

 الزبادي كأنه "قناع طبيعي" جاهز من الثلاجة، يعيد للبشرة توازنها ورطوبتها بدون أي إضافات.

 ملاحظة: لما نجمع الكركم + العسل + الزبادي بقناع واحد، نخلق تركيبة متكاملة: 

الكركم يفتح، العسل يرطب ويحمي، والزبادي ينظف ويهدئ.

إليكِ وصفة طبيعية فعّالة تمنح بشرتكِ إشراقة مميزة:

 مكونات الوصفة

2 ملاعق كبيرة من الزبادي

1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي

نصف ملعقة صغيرة من الكركم

 طريقة التحضير

1. امزجي الزبادي مع العسل جيدًا حتى يتجانسا.

2. أضيفي الكركم وحرّكي الخليط حتى يصبح قوامه متماسكًا.

3. ضعي الماسك على بشرتك النظيفة واتركيه لمدة 15 – 20 دقيقة.

4. اغسلي وجهك بالماء الفاتر وجففيه بلطف.

 نصائح إضافية لبشرة مشرقة

اشربي 8 أكواب ماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الداخلي.

تناولي الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي.

نظفي بشرتك جيدًا قبل النوم لتتجنبي انسداد المسام.

مارسي الاسترخاء أو اليوغا لتقليل التوتر الذي ينعكس على بشرتك.

 الخلاصة

لا تحتاجين إلى منتجات باهظة للحصول على بشرة متوهجة، فالمكونات الطبيعية قادرة على إظهار جمالك الحقيقي. اجعلي هذه الوصفة جزءًا من روتينك الأسبوعي، وستلاحظين الفرق من أول تجربة.

 جمالك يبدأ من 

العناية البسيطة بنفسك، فأنتِ تستحقين أن تتألقي دومًا. 

الكاتبة نوال الكناني 

قد يهمك ايضا 

أسرار العناية بالبشرة بعد سن الأربعين

أهم 5 أطعمة مذهلة تساعدك في دعم صحتك

ماهي مضادات الاكسدة وكيف نحصل عليها ؟

خلطات طبيعية مبتكرة لتفتيح البشرة واستعادة النضارة

في زمننا الحالي، أصبح الاهتمام بالصحة والمناعة أمرًا أساسيًا، خاصة مع ضغوط الحياة اليومية وكثرة انتشار الأمراض الموسمية. جهازك المناعي هو خط الدفاع الأول ضد الفيروسات والبكتيريا، وأبسط طريقة لتقويته هي من خلال الغذاء الصحي.

الأطعمة الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن ليست فقط وسيلة لتقوية المناعة، بل أيضًا تمنحك طاقة ونشاطًا يجعلانك أكثر قدرة على التركيز وإنجاز مهامك اليومية. لنتعرف على ماهي اهم  أهم 5 أطعمة مذهلة تساعدك في دعم صحتك:

 1- البروكلي

البروكلي يُلقّب بملك الخضروات لما يحتويه من عناصر غذائية قوية مثل فيتامين C وA وE إضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة. هذه العناصر تحمي جسمك من الالتهابات وتزيد من إنتاج الأجسام المضادة.

فائدته للنشاط: البروكلي يساعد على تنقية الجسم من السموم، ما يجعلكِ تشعرين بخفة وحيوية.

طريقة تناوله: حاولي تناوله مطهوًّا على البخار أو إضافته إلى السلطات والشوربات للحفاظ على قيمته الغذائية.

 2- الحمضيات

البرتقال، الليمون، الجريب فروت، الكيوي… كلها أطعمة غنية بفيتامين C الذي يلعب دورًا أساسيًا في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي المسؤولة عن محاربة العدوى والفيروسات.

فائدتها للنشاط: الحمضيات تحتوي أيضًا على مضادات أكسدة تمنحك شعورًا بالانتعاش وتقلل من التعب والإرهاق.

نصيحة عملية: استبدلي العصائر الصناعية بكوب من عصير البرتقال الطازج صباحًا، أو أضيفي شرائح الليمون إلى الماء لتعزيز الترطيب.

 3- الثوم

الثوم ليس مجرد مكوّن لإضفاء نكهة لذيذة على الطعام، بل هو صيدلية طبيعية بحد ذاته. يحتوي على مركبات مثل الأليسين التي تساهم في مقاومة الفيروسات والبكتيريا وتعزيز جهاز المناعة.

فائدته للنشاط: يساعد على تنشيط الدورة الدموية وخفض مستويات الكوليسترول، مما يعزز طاقتك الجسدية.

طريقة الاستخدام: يمكنك إضافته إلى أطباقك اليومية أو تناوله نيئًا على الريق مع كوب ماء دافئ للحصول على أقصى فائدة.

 4- العسل الطبيعي

العسل غني بمضادات الأكسدة والإنزيمات الطبيعية التي تدعم مناعتك وتزيد من حيوية جسمك. كما أنه يساعد على تهدئة الحلق وعلاج التهابات الجهاز التنفسي.

فائدته للنشاط: العسل يزوّد جسمك بالسكريات الطبيعية التي تمنحك طاقة سريعة وصحية بدون الشعور بالتعب المفاجئ مثل السكر الأبيض.

طرق الاستخدام: تناولي ملعقة صغيرة صباحًا على الريق، أو أضيفيها إلى كوب ماء دافئ مع عصير ليمون لتعزيز الفائدة.

 5- المكسرات (اللوز والجوز)

المكسرات غنية بفيتامين E، وهو من أهم الفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة وتحافظ على صحة الجلد، كما أنها تحتوي على البروتين والدهون الصحية التي تدعم عمل الدماغ.

فائدتها للنشاط: المكسرات تمنحك طاقة مستمرة لفترة طويلة، مما يجعلها خيارًا رائعًا كوجبة خفيفة أثناء العمل أو الدراسة.

نصيحة عملية: تناولي حفنة صغيرة يوميًا من المكسرات غير المملحة مثل اللوز والجوز والفستق.

 نصائح إضافية لتعزيز المناعة والنشاط

النوم الجيد: 7-8 ساعات يوميًا تدعم جهازك المناعي.

شرب الماء: الترطيب المستمر يساعد جسمك على طرد السموم.

النشاط البدني: المشي أو ممارسة الرياضة الخفيفة ترفع من مستويات الطاقة.

التقليل من التوتر: التوتر المزمن يضعف جهاز المناعة، لذا خصصي وقتًا للاسترخاء.

 الخلاصة

بعض الخطوات الصغيرة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في حياتك. إدخال هذه الأطعمة الخمسة إلى نظامك الغذائي اليومي سيجعلك أكثر مقاومة للأمراض وأكثر نشاطًا في يومك. تذكري أن الصحة تبدأ من طبقك، وكل وجبة هي فرصة جديدة لحماية نفسك والاهتمام بجسمك.

كوني واعية باختياراتك الغذائية، فالجسم السليم هو سر الجمال الحقيقي والطاقة الدائمة

الكاتبة نوال الكناني 

قد يهمك ايضا 

خلطات طبيعية مبتكرة لتفتيح البشرة واستعادة النضارة

أسرار العناية بالبشرة بعد سن الأربعين

ماهي مضادات الاكسدة وكيف نحصل عليها ؟

5 نصائح لجسم سليم

تعرفي على الاطعمة المضادة للشيخوخة

الرياضة خيارك الامثل

اهم الخطوات للمحافظة على الوزن بعد الحمية .

موضوعي اليوم عن الخلطات الطبيعية التي لاتسبب ضررا للبشرة وبنفس الوقت هي غير مكلفة كباقي المنتجات التجميلية ومتوفرة .ويمكن تحضيرها في اي وقت .لكن الملاحظة المهمة ولكون الخلطات الطبيعية لاتحتوي على مواد كيمياوية سريعة المفعول فهي تحتاج الى فترة زمنية ومداومة عليها للحصول على النتائج 

الاهتمام بجمال البشرة لا يتوقف عند استخدام الكريمات الجاهزة فقط، بل يمكن أن نصنع بخطوات بسيطة في البيت خلطات طبيعية تمنحنا إشراقة وتفتيح ملحوظ مع الوقت. هذه الوصفات لا تُعتبر مكررة مثل الليمون مع العسل أو الخيار فقط، بل تحتوي على مكونات أقل شهرة لكنها فعّالة جدًا.

1. خلطة الحمص المطحون مع ماء الورد والزعفران

الحمص غني بالمعادن التي تنظف البشرة بعمق، وماء الورد ينعشها، بينما الزعفران يعطي إشراقة واضحة.

الطريقة:

اخلطي ملعقتين من الحمص المطحون مع ملعقة صغيرة ماء ورد و3 خيوط زعفران منقوعة. ضعي الخليط كقناع 20 دقيقة ثم اغسليه بماء فاتر.

2. ماسك الكركم الأبيض مع الزبادي

الكركم الأبيض يختلف عن الكركم العادي، إذ يساعد على تفتيح البقع الداكنة دون أن يترك لون أصفر.

الطريقة:

امزجي نصف ملعقة من الكركم الأبيض مع ملعقتين زبادي، ضعيه على الوجه 15 دقيقة. كرريه مرتين بالأسبوع.

3. خلطة الأرز المطحون مع الحليب والعسل

هذه الوصفة مشهورة في روتين العناية الكوري، حيث يعمل الأرز على تنعيم البشرة ومنحها إشراقة صافية.

الطريقة:

اخلطي ملعقة من دقيق الأرز مع ملعقة حليب وملعقة عسل. افرديها على البشرة 20 دقيقة ثم اغسليها.

4. قناع بذور الشيا مع جل الألوفيرا

بذور الشيا غنية بالأوميغا 3 التي تجدد الخلايا، والألوفيرا يرطب ويمنح مظهر مشدود.

الطريقة:

انقعي ملعقة بذور شيا بالماء حتى تنتفخ، أضيفي ملعقة جل ألوفيرا ووزعيه كقناع 25 دقيقة.

5. تونر قشور البرتقال المجففة

بدل رمي قشور البرتقال، يمكن استخدامها كتونر طبيعي لتفتيح وتوحيد لون البشرة.

الطريقة:

جففي القشور واغليها بالماء، ثم صفيها وضعي السائل في زجاجة نظيفة. استعمليه كتونر صباحًا ومساءً.

نصائح لنجاح الخلطات

الاستمرارية أهم من الكثرة: خلطة أو خلّتين ثابتة أفضل من تجربة وصفة جديدة كل يوم.

تجنبي أشعة الشمس المباشرة بعد وضع أي وصفة تحتوي على حمضيات.

اختبري الخليط على جزء صغير من اليد قبل وضعه على الوجه لتفادي أي تحسس.

 بهذه الخلطات ستلاحظين فرقًا تدريجيًا يمنح بشرتك صفاء ونضارة بشكل طبيعي وآمن

الكاتبة نوال الكناني 

قد يهمك ايضا 

خلطات رهيبة للقضاء على التجاعيد

معجزات من الطبيعة لمعالجة التجاعيد

تعرفي على الاطعمة المضادة للشيخوخة

الحبة السوداء وفوائدها

طرق العناية بالبشرة الدهنية

لا لسواد الركب بعد اليوم خلطة مجربة

مع بلوغ سن الأربعين تبدأ البشرة تخبرنا أنها تحتاج رعاية مضاعفة، فالإشراقة الطبيعية تقل، والمرونة لاتبقى  مثل قبل. لكن الجمال لا يرتبط بالعمر أبدًا، بل بكيفية العناية بالنفس. وهذه المرحلة تحديدًا ممكن تكون أجمل إذا عرفنا الأسرار اللي تجعل  البشرة تبقى ناعمة ومضيئة.

الترطيب العميق

أكثر مشكلة تواجه النساء بعد الأربعين هي الجفاف، ولهذا يجب  استخدام كريم مرطب غني بالفيتامينات وحمض الهيالورونيك، مع شرب الماء بكميات كافية. الترطيب لايقتصر على الكريم فقط، إنما ممكن استخدام  أقنعة طبيعية مثل العسل مع اللبن لتعزيز النعومة.

الحماية من الشمس

التجاعيد والبقع الداكنة أكثر شي يسرّعها التعرض للشمس. حتى لو تعرضي للشمس دقائق، يجب استخدام  واقي شمس يومي بدرجة حماية مناسبة. هذه  الخطوة وحدها ممكن تبطئ علامات الشيخوخة بشكل كبير.

التغذية المتوازنة

بشرتك انعكاس لصحتك. تناولي أغذية غنية بأوميغا 3 (مثل السمك والمكسرات) لأنها تحافظ على نضارة البشرة، بالإضافة إلى الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي اللي تساعد على شد البشرة وإنتاج الكولاجين.

تعرفي على الاطعمة المضادة للشيخوخة

النوم الكافي

النوم العميق ..ليس فقط  راحة للجسم وإنما علاج طبيعي للبشرة. ثمان ساعات نوم منتظم تعطي  وجه أكثر إشراقة، عيون مرتاحة، وبشرة متجددة.

الروتين الليلي

قبل النوم يجب  تنظيف البشرة من المكياج والأوساخ، وبعدها استخدام سيروم مضاد للأكسدة أو كريم ليلي يحتوي على الريتينول. هذا يساعد على تجديد الخلايا والتقليل من الخطوط الدقيقة.

الرياضة والعناية بالنفس

الحركة اليومية مثل المشي أو اليوغا تحسن الدورة الدموية وتجعل الوجه أكثر حيوية. بالإضافة، الاسترخاء والابتعاد عن التوتر ضروري، لأن البشرة تعكس حالتك النفسية بشكل مباشر.

5 نصائح لجسم سليم

جلسات العناية بالبشرة

ممكن بين فترة وأخرى تعملين جلسة تنظيف أو تقشير لطيف بالعيادة أو حتى بالمنزل باستخدام مقشرات طبيعية مثل السكر مع زيت الزيتون. هذا يجعل  البشرة تتنفس ويعطيها مظهر ناعم وصحي.

خلطات رهيبة للقضاء على التجاعيد

بهذه الخطوات البسيطة، تبقين محافظة على جمالك ونضارة بشرتك مهما تقدّم العمر، وتثبتين أن الانوثة

 والإشراقة ليس لها عمر محدد.

الكاتبة نوال الكناني 

قد يهمك ايضا 

ماهي مضادات الاكسدة

معجزات من الطبيعة لمعالجة التجاعيد

الحبة السوداء وفوائدها

خلطات للقضاء على التجاعيد .

اولا خلطة رهيبة جدا مكوناتها :

الخيار ,جل الصبار ,العسل, ,زيت الزيتون ,

طريقة العمل :

نبرش الخيار جيدا ونقوم بعصره حتى نستخرج منه عصير الخيار ثم نضيف مقدار ملعقتين منه مع اضافة ملعقة عسل وملعقة زيت زيتون وثلاث ملاعق من جل الصبار نقوم بخلطه جيدا ,وبعد تنظيف البشرة نقوم بوضعه على الوجه لمدة ثلث ساعة بعدها نغسله بالماء الدافيء ثم بالماء البارد نكرر هذه العملية مرتين اسبوعيا .

خلطة الشوندر وتعتبر اقوى خلطة على الاطلاق .

يحتوي الشوندر على حمض الفوليك وهو من العناصر الغذائية الهامة للجسم كما انه يساعد على انتاج الكولاجين وتسريع التئام الجروح .

مكونات الخلطة .شوندر حبة واحدة ثلاث ملاعق صغيرة من الفازلين ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وفيتامين E حبة واحدة .

طريقة العمل .

نقوم بتنظيف حبة الشوندر جيدا ثم نقشرها ونبرشها للحصول على ماء الشوندر نضيف اليه باقي المكونات مع التحريك جيدا ,يستخدم هذا الماسك بعد تقشير البشرة(ماسكات طبيعية لتقشير البشرة ).يمكنك استخدامه بكمية قليلة طول الليل وغسله صباحا سوف تحصلين على بشرة وردية ونضرة وجميلة مع حصولك على نتائج جيدة في ازالة التجاعيد

خلطة روعة .

مكونات الخلطة : بذور الشيا والحليب وزيت اللوزالحلو مع حبة واحدة من فيتامين E

طريقة العمل :

ناخذ ملعقة اكل من بذور الشيا ونضع عليها ملعقتين من الحليب مع قطرات من زيت اللوز الحلو وقطرة من حبة فيتامين E ثم نخلطها جيدا حتى تتجانس جميع المواد ,نضعها على الوجه بعد تنظيفه لمدة ثلث الى تصف ساعة بعدها نغسله جيدا بماء دافيء ثم ماء بارد لاغلاق مسامات الوجه .

وهنالك مصل اكثر من رائع ومن مواد متوفرة وذو فائدة كبيرة للجسم والبشرة وهو البابونج وفيتامين سي .

نغلي اربع ملاعق من نبات البابونج ثم نصفيه بشكل جيد بعدها نضعه في علبة رش مع قطرات من فيتامين سي ,يعتبر هذا المصل من اروع مايكون لمعالجة البشرة واضافة النضارة اليها كما انه يساعد في التخلص من حب الشباب او التصبغات .لما لزهرة البابونج من فوائد كثيرة للبشرة منها تنقية الوجه وحمايته من اشعة الشمس ,كذلك لتنظيف الوجه من الاوساخ والجراثيم والاهم فان زهرة البابونج تساهم في القضاء على علامات التعب والارهاق وتجعل الوجه مشرقا نضرا .

ملاحظة مهمة :

عليك سيدتي ان تجربي اي خلطة سواء كانت طبيعية اوغير طبيعية على منطقة في جسمك وهي خلف الاذن او على الرسغ فربما يكون جسمك متحسسا من مادة معينة او عشبة معينة .

اتمنى ان تكوني قد استفدتي من هذا الموضوع وجربي هذه الخلطات وان شاء الله سوف تحصلين على النتيجة المرجوة ..

تحياتي ...نوال الكناني

قد يهمك ايضا 

تعرفي على الاطعمة المضادة للشيخوخة

طرق العناية بالبشرة الدهنية

 معجزات من الطبيعة لمعالجة التجاعيد

جمالك مع كنوز الطبيعة

هذا العنصر هو ( اليود ) 

لنتعرف اولا على هذا العنصر :ان عنصر اليود هو من العناصر المعدنية  و من المغذيات التي يحتاجها الانسان وهو موجود في منتجات غذائية وبشكل طبيعي  وبالرغم من ان حاجة الانسان لهذا العنصر هو كميات قليلة ,لكن نقصه يؤثر تاثيرا بالغا على جسم الانسان وخاصة النساء الحوامل والذي بدوره يؤثر هذا النقص على صحة الجنين .كما ان زيادة هذا العنصر في الجسم ايضا يؤدي الى مشاكل صحية منها زيادة اللعاب في الفم ويتغير طعم المذاق الى الطعم النحاسي كما يسبب قي فرط افراز الغدة الدرقية بالاضافة الى الطفح الجلدي وقد يسبب تهيج في الجهاز الهضمي .

ويعد نقص اليود من الامور الشائعة في سكان المناطق الجبلية ,والتي تكون تربتها واطئة المحتوى من هذا العنصر بسبب تساقط الامطار والفيضانات .

 ماهي وظائف اليود في جسم الانسان ؟

يدخل اليود في تركيب الهرمونات الخاصة بالغدة الدرقية والتي يحتاجها الانسان للنمو العقلي والجسمي السليم وكذلك للمحافظة على نسبة الفعاليات الايضية في الجسم عن طريق السيطرة على استهلاك الاوكسجين وانتاج الطاقة من قبل الخلايا , بالاضافة الى ان التفاعلات الايضية للبروتين في مخ الجنين والطفل  والجهاز العصبي له تحتاج الى اليود .

ماهي تاثيرات نقص اليود في الجسم ؟

 - بالنسبة للاطفال .يؤدي نقص اليود الى الخمول ,الارهاق ,انخفاض القابلية الذهنية ,التخلف العقلي .قصر القامة ,الاعياء الشديد ,جفاف الجلد ,الامساك ,زيادة الوزن ,من السهل اصابة الطفل بنزلات البرد.

- اما بالنسبة للنساء فيؤدي نقص اليود الى العقم ,الاجهاض او الولادة الميتة .اما تاثيره على الاجنة خاصة في الاشهر الاولى  فهو تخلف عقلي ,الحول ,الطرش ,صعوبة المشي ,قصر القامة, 

- اما نقص اليود في البالغين فيتسبب في تضخم الغدة الدرقية وقصور وظائفها فالنقص يؤدي  بها الى الحد من انتاج الهرمونات وبالتالي ياثر على عمليات التمثيل الغذائي فيبطئها.ومن اعراضه الرئيسية هو صعوبة البلع وزيادة محيط الرقبة والشعور بالارهاق .وتزيد نسبة الاصابة في النساء على الذكور